Nogurums ar menopauzi

„Es vienmēr esmu izmantojis žeņšeņa, lai palielinātu savu vitalitāti. Bet tagad man ir kulminācija. Un no žeņšeņa tinktūras tagad katru reizi, kad paaugstinās spiediens un pieaug plūdmaiņas. Un nogurums un nogurums neizturas. Pastāstiet man, kā iegūt spēku?

Inna Vladimirovna, 51, Maskava

Privāts terapeits no Lipetskas, Margarita Antonova, atbild uz lasītāja jautājumu.

Hormoni, kas jāatbalsta

Pastāvīgs nogurums un nogurums menopauzes laikā ir diezgan bieži. Tie ir hormonālās korekcijas rezultāts, kā arī karstuma mirgošana, garastāvokļa svārstības un spiediena pieaugums.

Ir skaidrs, ka visas šīs problēmas būtiski bojā dzīvi. Tāpēc daudzas sievietes vēršas pie speciālistiem - kardiologiem, terapeitiem, endokrinologiem. Un tie, kas atbrīvo no ciešanām, nosaka labākās divas vai trīs zāles. Un dažreiz šis skaitlis sasniedz desmit.

Tikmēr lielāko daļu menopauzes izpausmju var samazināt tikai ar vienu tableti. Lai to izdarītu, jums jāapspriežas ar ginekologu, jāpārbauda un kopā ar ārstu jāizlemj, vai Jums ir piemērota hormonu aizstājterapija.

Pārbaudē ietilpst mammogrāfija, mazās iegurņa ultraskaņas pārbaude, netipisku šūnu atklāšanas uztriepes, aknu funkcijas diagnostika un vairogdziedzera darbība. Jums būs arī jāpārbauda jūsu redze, jāveic asins analīze, elektrokardiogramma un densitometrija - nosakot kaulu blīvumu. Ja jums nav kontrindikāciju hormoniem, tie ir labākā izvēle.

Papildus nogurumam hormonu izmantošana ļaus atrisināt vairākas problēmas: sausumu maksts, strauju ādas vīšanu, osteoporozes attīstību un daudz ko citu. Bet, ja jūs esat kategorisks pretinieks hormonu lietošanai vai kādu iemeslu dēļ tie jums neatbilst, ir arī citas iespējas.

Homeopātija un vitamīni

Homeopātiskie līdzekļi, piemēram, menopauze vai menopauze, var samazināt noguruma izpausmes. Tās regulē endokrīno un veģetatīvo nervu sistēmu darbību. Tā rezultātā tiek samazināta nervozitāte, karstuma mirgošana, nogurums, miega normalizācija. Protams, darbības homeopātisko līdzekļu stiprums ir zemāks par hormoniem. Bet tad viņiem praktiski nav kontrindikāciju, un blakusparādības ir ļoti reti.

Tāpat ir iespējams izmantot augu izcelsmes zāles, kas satur fitohormonus, klimadinona, pamatojoties uz cimicifuga. Papildus homeopātiskiem un dažreiz hormonāliem līdzekļiem ārsti var parakstīt multivitamīnu kompleksu.

Turklāt ir svarīgi kontrolēt asinsspiedienu. Kopā ar ārstu ir jāizvēlas ārstēšanas režīms, lai vienā vai otrā virzienā nebūtu “lēcienu”. Izmaiņas asinsvadu tonī izraisa vājumu un nogurumu.

Ir arī īpašas zāles nogurumam. Piemēram, stimuls, kas ir pieejams pulvera veidā šķīduma pagatavošanai. Stimols mazina nogurumu, ko izraisa dažādi iemesli: no infekcijām līdz smagiem pārslodzes gadījumiem. To var lietot arī menopauzes laikā. Zāles izsniedz no aptiekām bez receptes, bet pirms to lietošanas, jākonsultējas ar ārstu un uzmanīgi izlasiet instrukcijas.

Dzīve kustībā

Vēl viens svarīgs nosacījums labsajūtai menopauzes laikā ir viegls vingrinājums. Sievietes šajā periodā bieži nonāk apburtajā lokā. Sajūtas nogurušas, viņi mēdz gulēt. Bet pasīvā atpūta tikai rada problēmas. Muskuļi zaudē savu toni, svars pieaug. Patiešām, pēc hormonālās korekcijas vielmaiņa palēninās. Un katrs papildu kilograms palielina nogurumu.

Tāpēc, pēc viņu domām, ārsti ir vienisprātis: nogurums menopauzes laikā nav iemesls, lai atteiktos no pārvietošanās. Mēģiniet staigāt vairāk, pierakstieties uz baseinu vai fitnesa klubu. Vienkārši nemēģiniet sekot līdzi 20-30 gadus vecām sievietēm. Jums jābūt savam, maigam apmācības režīmam. Esiet gatavs vispirms piespiest sevi pacelties no dīvāna. Bet labsajūta, ko regulāri veic fiziskā slodze, ir tā vērta.

Depresija zem maskas

Dažreiz nogurums un nogurums nepazūd pat neskatoties uz hormonālo terapiju, normālu asinsspiedienu un veselīgu dzīvesveidu. Tad jums ir jāiziet nopietna visaptveroša pārbaude, lai atrastu sliktas veselības cēloni. Dažreiz vājums un nogurums liecina par hronisku hepatītu, kas sākas ar diabētu, vēzi. Bet biežāk šīs sajūtas pavada depresija. Tādēļ ar ilgstošu nogurumu ieteicams apmeklēt ne tikai terapeitu, bet arī neirologu vai psihoterapeitu.

Profesors, medicīnas zinātņu doktors, vadošais pētnieks, Krievijas menopauzes asociācijas viceprezidents Vera Balan:

- Klīnisko traucējumu ārstēšanā augu izcelsmes preparāti, kas satur hormonus saturošus savienojumus, fitohormonus un fitoestrogēnus, ir ļoti efektīvi. Tie ietver, piemēram, racemoza cicicifuga ekstraktu. Tas samazina karsto mirgošanu, svīšanu, sirdsklauves un normalizē garastāvokli.

8 tipiskas menopauzes problēmas: kā tikt galā ar tām

Menopauzes pieeja dod sievietei daudz problēmu. Lai izvairītos no tām, nav iespējams, bet, lai atvieglotu savu dzīvi -

Problēma: kaulu trauslums, muskuļu masas zudums

Padoms. Nodrošiniet mērenu treniņu 2-3 reizes nedēļā.

Amerikāņu pētnieki ir apstiprinājuši, ka tieši šis slodzes veids ir optimāls hormonālo pārmaiņu laikā, nevis visos vingrinājumos sporta zālē. Vislabāk ir dejošana, lēna skriešana, ilgi nesteidzīga peldēšana un garas pastaigas. Ideāli, ja tie notiek ārpus pilsētas vai parka. Bet, ja šādas iespējas nav, mēģiniet izkļūt no transporta katru dienu divas vai trīs reizes un turpiniet staigāt kājām klusos pagalmos vai alejās.

Problēma: dehidratācija, sausa āda

Padoms: dzeriet vairāk ūdens.

Lai izvairītos no ķermeņa ādas un iekšējo audu dehidratācijas, dzert vismaz 6–8 tases šķidruma dienā, ja jums nav slimību, kas to novērš. Amerikāņu dietologi iesaka dzert vēl vairāk - līdz 2 litriem dienā, ja nieres darbojas normāli.

Problēma: uzbudināmība, asarums, nomākts garastāvoklis

Ieteikumi: lietot ārstniecības augus.

Eiropas Naturopaths asociācijas jaunākie pētījumi dod priekšroku medniekam: tiek uzskatīts, ka viņš viegli brīdina par depresijas noskaņojumu un nav atkarīgs.

● Ginekologs-endokrinologs Marina Marchenko iesaka šo kolekciju: sajauciet 40 g kumelīšu, 30 g baldriāna saknes, 30 g piparmētru. Divas ēdamkarotes pulvera pulvera savākšanas ielej 0,5 litru verdoša ūdens termosā, atstāj 2-3 stundas, celms. Dzert vienu glāzi no rīta un vakarā 15–20 minūtes pirms ēšanas.

● Vienlaikus, 2-3 reizes dienā, ir ieteicams lietot 1 / 3-1 / 2 tējkaroti medus želejas maisījuma ar medu 1: 100. Lai to izdarītu, sajauciet 1 tējkaroti medus želejas vai apilakas ar 100 g medus. Ja jūs nevarat nopirkt karaļa želeju vai jūs to slikti reaģējat, tīru medu var lietot tādā pašā daudzumā.

Problēma: nogurums, miegainība, vājums

Padoms. Paņemiet pārtikas produktus ar fitoestrogēniem.

1. Sojas. Tas ir visspēcīgākais vielu piegādātājs - dabīgā estrogēna analogi. Iepazīstinot to ar uzturu, jūs varat viegli pielāgot hormonus. Turklāt saskaņā ar ASV Nacionālajiem veselības institūtiem sojas pupu izmantošana uzlabo asinsvadu stāvokli un nodrošina noteiktu vēža veidu profilaksi.

2. Selerijas un kaļķu ziedi. Katru dienu izdzeriet trīs kausiņus (tilpums 230-250 ml), kausējot kaļķu ziedu, un ēdiet dažus selerijas zariņus.

3. Burkānu sula. 150 ml svaigu burkānu sulas sajauc ar ēdamkaroti krējuma. Dzert šo kokteili jābūt kursam 10 dienas katru mēnesi, vēlams menstruālā cikla sākumā. Tas uzlabo savu estrogēnu ražošanu un satur arī daudz vitamīnu A un E, kas ir antioksidanti, kas palēnina ķermeņa novecošanu. Tie uzlabo šūnu enerģētisko vielmaiņu un līdz ar to „uzmundrina” ķermeņa darbu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka smēķētājiem A vitamīna papildināšana ir kontrindicēta.

4. Aralia Manchu. Veikt aptiekas tinktūra Aralia 30-40 pilieni 2-3 reizes dienā 15-20 minūtes pirms ēšanas. Ārstēšanas kurss turpinās bez pārtraukuma sešus mēnešus, kam seko tāds pats garums. Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Tālo Austrumu filiāles Fitoterapijas institūts ir pierādījis šādas ārstēšanas efektivitāti un drošību pusmūža sievietēm.

Problēma: termoregulācijas pārkāpums

Padoms: no rīta paņemiet dušu.

Karstā mirgošana vai drebuļi, pastiprināta svīšana ir visas hormonālās izmaiņas organismā. Tas ir normāli, bet ne patīkami. Praktizējiet termoregulācijas sistēmu, sāciet ar ikdienas dušu, pakāpeniski „sakratot” temperatūru līdz kontrastam. Ārkārtējos gadījumos, ja apstākļi to neļauj, ielej vismaz pēdas ar vēsu ūdeni.

Problēma: vecuma palielināšanās

Padoms: mainiet gatavošanas metodes un samaziniet kaloriju saturu.

Piemēram, nelietojiet pārtikas produktus ar eļļu, bet ar ūdeni vai buljonu. Skābais krējums un majonēze izslēdzas no diētas bez žēlastības: papildus tam, ka tie satur daudz tauku, šie produkti stimulē nervu sistēmu, kurai jau ir grūti. Neliels daudzums augu eļļas jālieto katru dienu.

Jūsu uztura pamatā jābūt svaigiem dārzeņiem un augļiem. Tie ir labi un saldēti, bet ne ar cukuru piesātināti kompoti. Labāk ir atteikties no cukura visos veidos. Īpaši jāatzīmē pākšaugi un kāposti, galvenokārt brokoļi.

Bet no zivju zivju šķirnēm nevajadzētu atteikties. Dažas sugas, piemēram, sardīnes vai laši, ir ļoti noderīgas kopā ar kauliem. Zivis satur omega-3 taukskābes, kas uzlabo ādas un kaulu stāvokli, samazina „slikto” holesterīna līmeni asinīs un neļauj holesterīna plāksnēm piestiprināties asinsvadu sienām.

Lai strādātu ar gremošanas orgāniem, aizkuņģa dziedzeri, lai piesātinātu ķermeni ar vitamīniem E un B, jūs varat izmantot produktus, kas satur kompleksus ogļhidrātus, jo īpaši, bez pulēšanas, veselus graudus un kviešu dīgļus.

Un visbeidzot, jāievēro vēl viens ļoti svarīgs „pārtikas” noteikums - neēdiet vakarā pēc septiņiem pulkstiem neatkarīgi no tā, cik vēlu jūs gulēt. Ārkārtējos gadījumos, lai pārvarētu "nakts" badu, pirms gulētiešanas varat ēst ābolu vai nelielu tauku jogurta paketi.

Problēma: bieža urinācija

Padoms: veiciet īpašus vingrinājumus.

● Regulāri, 2-3 reizes dienā, 10–15 reizes vienkāršs vingrinājums: izstiepiet un piespiediet perineum muskuļus.

● Dzert fenheļa sēklu tinktūru. 2 tējkarotes dillju sēklu kafijas dzirnavās jāsasmalcina līdz putekļu konsistencei, ielej termosā, ielej glāzi verdoša ūdens un atstāj uz 40-60 minūtēm. Dzert, bez sasprindzinājuma, katru rītu tukšā dūšā 7 dienas. Pēc divu nedēļu pārtraukuma atkārtojiet. Normalizējot zarnu kustību un novēršot vietējo tūsku, dilles sēklas uzlabo urīnpūšļa "darba apstākļus".

Problēma: problēmas organismā uzkrājas, un nav laika, lai nonāktu pie ārsta

Padoms: gaidot šādu situāciju, pēc 40 gadiem saņemiet personīgo ginekologu un esat viņa kontrolē.

Pat ar pilnīgi veiksmīgu menopauzi, mēs nedrīkstam aizmirst, ka katrai sievietei, kas sasniegusi 40 gadu vecumu, ginekologam jāpierāda vismaz divas reizes gadā un regulāri jāpārbauda visi viņa ieteiktie testi, jo īpaši asinis hemoglobīna un dzelzs satura noteikšanai.

Ja pacients ir noraizējies par biežu urinēšanu, diskomfortu, sausumu vai niezi maksts, ir nepieciešams papildus pārbaudīt cukura līmeni asinīs, kā arī pārbaudīt, vai ir seksuāli transmisīvās infekcijas: hlamīdijas, mikoplazma un ureaplasma ureliticum. Brīvība no tām var ievērojami uzlabot sieviešu labklājību.

Kas saskaras ar „destruktīvu” vājumu menopauzes laikā?

Starp menopauzes sūdzībām, kas aprakstītas pagājušā gadsimta vidū amerikāņu ārsta Herbert Kupperman, vispirms ir vājums. Nogurums - visbiežāk sastopamā sūdzība ar menopauzi! Vājā menopauzes intensitāte var būt ļoti atšķirīga - no nelielas neiecietības līdz neiespējamībai „izkļūt no gultas”. Vājums "iznīcina", atņem darba spējas, izslēdzas... Vājums īpaši pasliktina dzīves kvalitāti, bet mūsdienu medicīna nešķiet, ka tas pamanītu šo simptomu.

Kādi vārdi sievietes nav aprakstījuši nogurumu menopauzes laikā?

vājums, vājums, vājums, enerģijas trūkums...

Hronisks noguruma sindroms (CFS)

Saskaņā ar mūsdienu koncepcijām hronisks noguruma sindroms ir sāpīgs stāvoklis, kas nav pilnīgi skaidrs.

Tātad, ir zināms, ka pastāv saikne starp agrīnu menopauzi un hronisku noguruma sindromu (CFS). Šis simptoms ir visizteiktākais perimenopauzes laikā.

Kas saskaras ar hronisku nogurumu menopauzes priekšvakarā

Sievietes ir divas līdz četras reizes biežākas CFS nekā vīriešiem. Un īpaši bieži sievietes pēc 40 - 45 gadiem sūdzas par nogurumu.

2015.gadā žurnālā „Menopause” tika publicēts jauns pētījums, kuru prezentēja Dr. Margery Gass, Ziemeļamerikas menopauzes biedrības izpilddirektors.

Pētījumā tika konstatēta precīza saikne starp menopauzi un hronisku nogurumu, bet pētnieki nezināja, kas ir galvenais šī sindroma attīstības faktors.

Pētījuma rezultāti tika publicēti internetā 2015. gada 4. februārī. žurnālā Menopause.

Pētījumā piedalījās 84 sievietes ar CFS un 73 veselas sievietes, kas sniedza informāciju par ginekoloģisko stāvokli.

1. Izrādījās, ka „hroniski noguris sievietes” bija 12 reizes biežāk iegūtas iegurņa sāpes, kas nebija saistītas ar menstruācijām.
2. Bieži menstruālo asins zudumu novēroja divreiz biežāk nekā tie, kuri nav sūdzējušies par nogurumu (74% pret 42%).
3. Divreiz biežāk asiņošana notika starp normāliem periodiem (49 procenti salīdzinājumā ar 23 procentiem).
4. Pētnieki arī konstatēja, ka tiem, kas ir „vāji”, ir lielākas ilgu menstruāciju kavēšanās (38 procenti salīdzinājumā ar 22 procentiem).
5. Sievietes ar CFS bija divas reizes biežāk lietotas hormonu aizstājterapijas lietotāji (57% pret 26%).
6. Pētījums arī parādīja, ka 66% sieviešu ar CFS agrāk bija ginekoloģiskas operācijas. Visizplatītākais operācijas veids bija dzemdes izņemšana (55% pret 19%). Dzemdes atdalīšana un ar to saistīta agrīna menopauze pirms 45 gadu vecuma tika novērota 62% sieviešu ar hronisku noguruma sindromu, salīdzinot ar 33% pacientu kontroles grupā.

Arī šis pētījums apstiprināja, ka sievietēm, kuras sūdzējās par smagu menopauzes vājumu, bieži bija arī muskuļu un locītavu sāpes, miega un atmiņas problēmas, kā arī konstatēts, ka pēc piepūles palielinājās neveiksme.

Nedaudz par terminiem "vājums" un "nogurums"

Vārds "vājums" apraksta pacientu kā muskuļu spēka samazināšanos un "enerģijas" nogurumu, kas var būt neatkarīgs vai ar to saistīts. Sūdzības par vājumu un nogurumu ir visbiežāk sastopamie un sarežģītākie simptomi, ar kuriem sastopas ārsti. Tā kā pacienti var izmantot šos terminus, lai aprakstītu dažādus simptomus, ārstam jācenšas iegūt precīzu problēmas izpratni.

Vājums un nogurums ir nespecifiski simptomi, kas var rasties lielākajā daļā medicīnisko un garīgo traucējumu.

Tās var būt arī normālas cilvēka darbības fizioloģiskās sekas.

Lielākā daļa "vāju" vai "nogurušo" pacientu nemeklē medicīnisko palīdzību. Starp tiem, kas apmeklē ārstu, vājums un nogurums parasti ir daļa no viegli identificējama simptomu kompleksa. Hronisks vājums vai nogurums, jo vienīgā nopietna sūdzība var radīt sarežģītāku diagnostisko un terapeitisko problēmu.

Precīzs pacienta sajūtu apraksts ir obligāts:

• Vai ir muskuļu spēka zudums vai tā ir neskaidra enerģijas zuduma problēma un pārslodze?
• True vājums parasti norāda uz medicīnisku traucējumu. Savukārt nogurumu var izraisīt medicīniski, psihiski vai fizioloģiski iemesli.
• Muskuļu vājums vienmēr ir slimības simptoms, un mums tas ir jārisina atsevišķi.

Katrā gadījumā:

• vājumu vai nogurumu var izraisīt vairāki iemesli
• vai cēloni nevar noteikt vispār.

Citi līdzīgi simptomi nedrīkst tikt sajaukti ar vājumu. Piemēram, daži runā par vājumu, kad patiesībā viņi saskaras ar elpas trūkumu, nejaušību vai locītavu sāpēm un kustības ierobežojumiem.

Absolūtā vairumā gadījumu sievietēm menopauzes laikā noguruma sajūta nav bīstams simptoms, un tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām. Bet neaizmirstiet par citām slimībām.

Kas jāinformē ārsts, ja vājums rada nopietnas bažas

Ir jāraksturo sazināšanās ar ārstu par tēmu "sadalījums":

• Kā tas viss sākās un cik ilgi "nogurums" tevi apgrūtināja?
• Vai vājums ir “vieta uz ķermeņa” vai ir vispārējs vājums?
• Kādi faktori palielina vai izraisa stāvokļa pasliktināšanos?
• Papildu pazīmes un simptomi, kas nāk kopā ar vājumu
• Vai radās noguruma apstākļi?
• Un cik daudz noguruma ietekmē ikdienas aktivitātes

Absolūtā vairumā gadījumu sievietēm menopauzes laikā noguruma sajūta nav bīstams simptoms, un tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām. Bet neaizmirstiet par citām slimībām.

Svarīgi nav palaist garām

• Pēkšņa muskuļu vājuma rašanās norāda uz cerebrovaskulāru negadījumu. Tas jāņem vērā, ja vienā ķermeņa daļā samazinās muskuļu tonuss.
• Pakāpeniski palielinās smags nogurums, kas novērots ļaundabīgām slimībām.
• Atkārtotas pēkšņas vājuma epizodēm jāuzsver atkārtotas paralīzes jautājums.
• Interese par ikdienas aktivitātēm un bezmiegs var liecināt par depresiju.
• Periodiskas baiļu epizodes un sirdsklauves tiek novērotas ar vispārēju trauksmi un bieži pasliktina menopauzes vājumu.
• Palielināta ķermeņa temperatūra var liecināt par infekciju, ļaundabīgiem audzējiem vai reimatiskām slimībām.
• Nakts reibonis norāda uz sirds problēmām.
• Nogurums ar hronisku caureju bieži ir saistīts ar iekaisuma zarnu slimību.

Vājums vai nogurums, kas rodas tikai pēc braukšanas, badošanās vai nepietiekama miega, iespējams, ir normālu fizioloģisku mehānismu dēļ.

Fiziskais darbs parasti ir saistīts ar fizioloģisku nogurumu.

Kā nogurums ietekmē dzīves kvalitāti?

Novērtējot nogurumu un vājumu, pacienta kājas palīdzēs jums labāk izprast, vai ir reāls muskuļu vājums vai tikai spēka un enerģijas sadalījums.

Ja jauna sieviete nevar iebrukt un piecelties ar roku palīdzību, tad ne tikai garīgais nogurums un enerģijas trūkums, bet arī „muskuļu vājums” ir acīmredzami.

Arī „vājums” izpaužas kā grūtības ar matu ķemmēšanu, kāpšanu vai runāšanu. Sarežģījumi ar matu ķemmēšanu un kāpšanu liecina par dažu muskuļu grupu vājināšanos.

Medicīniskās, ķirurģiskās un psihiatriskās problēmas ir jāuzskata par iespējamu vājuma un spēka zuduma iemeslu.

Visām lietotajām zālēm jābūt uzskaitītām. Bieži sastopamie noguruma cēloņi ir biežāk lietotie medikamenti, piemēram, antihipertensīvie līdzekļi, nomierinoši līdzekļi, antipresanti, trankvilizatori un antihistamīni.

Lai novērtētu simptomus, piemēram, nogurumu, ir svarīgi pat dati par dzīvesveidu, uzturu, smēķēšanu, alkohola lietošanu, ģimeni, profesiju, paradumiem, konfliktiem, neseniem zaudējumiem un stresu.

Šķiet, ka simptomi, kas ir tālu no „noguruma”, var novest pie slēptas diagnozes. Piemēram, urīna (poliūrijas) daudzums var izskaidrot nogurumu uz cukura diabēta fona, un tumšais urīns liek domāt par īpašu hepatīta “aknu vājumu”.

Klīniskā nozīme

Mēs visi reizēm esam „noguruši un vāji” - tā ir gandrīz universāla cilvēku pieredze. Bet mēs nedrīkstam aizmirst par noguruma medicīniskajiem cēloņiem.

Vienmēr pastāv nopietna problēma.

Kas jādara, ja menopauzes laikā rodas nogurums?

Ja vājums ir tik noraizējies, ka tas ietekmē dzīves kvalitāti un sniegumu, jums noteikti jāapmeklē ārsts un jāapspriež ar viņu visi iepriekš aprakstītie punkti.

Ja ir objektīvi iemesli fizioloģiskajam nogurumam:

• slikta miegs, nepietiekama atpūta;
• nepietiekams uzturs vai pārēšanās;
• pārmērīgs vai nepietiekams smags darbs;
• vides faktori (piemēram, siltums)

tad mums jācenšas normalizēt šos iemeslus.

Vai ir noguruma izārstēšana?

Vai ir droša un efektīva zāles, kas var samazināt viņas nogurumu?

Mūsdienu zinātniskajos medicīnas priekšmetos šis noguruma simptoms menopauzes laikā ir minimāls.

Kāpēc Atbilde ir vienkārša - mūsdienu aptiekā nav efektīvas farmakoloģiskas zāles hroniskajam nogurumam.

Psihostimulanti, piemēram, metilfenidāts un antidepresanti, piemēram, donepezils un paroksetīns, netika uzskatīti par efektīviem.

Arī uztura bagātinātāji, piemēram, koenzīms Q10 un L-karnitīns, ir placebo kontrolētos pētījumos neefektīvi.

Citi adaptogēni ar "nogurumu"

Nogurums, kas saistīts ar menopauzi, ir bieži sastopams simptoms gandrīz visās menopauzes sievietēs.

Neskatoties uz „medikamentu” trūkumu, ir lietas, ko jūs un jūsu ārsts var darīt, lai mazinātu simptomus. Tā kā simptomi ir ļoti dažādi, katrai sievietei ir nepieciešama individuāla pieeja.

Dabā daudz augu aizsardzības līdzekļu, kas palīdz ar hronisku nogurumu menopauzes laikā. Paturiet prātā, ka daudzas alternatīvas terapijas, uztura bagātinātāji un augu aizsardzības līdzekļi var darīt vairāk kaitējuma nekā laba. Konsultējieties ar ārstu, pirms lietojat neko.

Vājums menopauzes laikā

Climax ir īpašs laiks katras sievietes dzīvē. Tā saucas par dabisko reproduktīvās funkcijas izzušanas procesu, tā ir pilnīgi fizioloģiska un neizbēgama. Galvenais menopauzes trūkums ir dažādu nepatīkamu simptomu izpausme, kas saistīti ar hormonālām izmaiņām organismā.

Viens no šiem simptomiem ir vājums ar menopauzi. Lielākā daļa pacientu sūdzas par sliktu veselību: to veiktspēja samazinās, enerģija tiek zaudēta, sieviete pastāvīgi ir sliktā noskaņā. Šāda valsts lielā mērā pārkāpj dzīves kvalitāti, tāpēc jums nevajadzētu to paciest, jums nekavējoties jāapstrādā.

Iemesli

Kāpēc menopauzes laikā tas ir ļoti slikti, jautājiet pacientam. Galvenais menopauzes simptomu cēlonis - hormonālās izmaiņas organismā. Pēc 45-50 gadu vecuma sievietēm olnīcu rezerve ir samazinājusies, kas izraisa olnīcu funkcijas izzušanu. Tā kā šie dziedzeri rada vairumu sieviešu dzimuma hormonu, to trūkums rodas.

Visvairāk kaitinošas ir tas, ka sievietes hormoni estrogēni ietekmē ne tikai ovulācijas procesu, koncepciju, bet arī ietekmē daudzas ķermeņa sistēmas. Tādējādi hormonu nelīdzsvarotība var izraisīt dažādus traucējumus un menopauzes sindroma parādīšanos.

Sekojoši negatīvi faktori veicina menopauzes vājuma parādīšanos:

• liekais svars;
• pasīvais dzīvesveids;
• ēšanas taukainus un saldus pārtikas produktus;
• alkoholisms un smēķēšana.

Tie pacienti, kuri izraisa neveselīgu dzīvesveidu, menopauzes simptomus biežāk lieto vairākas reizes.

Patoloģisks

Menopauzes vājums var būt saistīts ne tikai ar hormonālām izmaiņām, kas jāatceras. Šīs pazīmes parādīšanās menopauzes laikā var būt nejaušība. Nopietnas iekšējo orgānu patoloģijas var rasties:

• onkoloģija;
• infekcijas;
• asins traucējumi;
• hronisks nogurums;
• cukura diabēts;
• avitaminoze.

Ja menopauzes vājums pastāvīgi uztraucas, nevis vakaros pēc smagas darba dienas, kamēr sieviete jūtas ļoti slikta, nevar pareizi veikt parastās lietas, tad nekavējoties jāapmeklē terapeits.

Ja menopauzes laikā smaga perioda laikā rodas smaga vājums, tas ir arī satraucošs simptoms. Bieži vien pēc amenorejas rodas asiņošana, ko sieviete ieņem menstruācijām. Bet tas var būt ne menstruālā, bet arī patoloģiskā dzemde, dažādu slimību fonā. Šis stāvoklis prasa ārsta apmeklējumu un dažreiz pat operāciju.

Citi simptomi

Climax sievietēm var pavadīt ne tikai vājums visā ķermenī, bet arī citi simptomi. Visbiežāk pacienti sūdzas par karstiem uzliesmojumiem, galvassāpēm, neregulārām menstruācijām. Vecākām sievietēm bieži ir locītavu un muskuļu sāpes. Tas viss ir saistīts ar sliktu noskaņojumu.

Lielākā daļa ārstu uzskata šo menopauzes izpausmi par normu, ja simptomi ir viegli un sievietei nav ļoti apgrūtināta. Ir vērts skanēt trauksmi, ja menopauzes laikā kopā ar vājumu parādījās šādas pazīmes:

• Ķermeņa temperatūra virs 37,5;
• Slikta dūša un vemšana;
• Reibonis un ģībonis;
• Ādas cianoze;
• Smaga asiņošana no maksts;
• Sāpes jebkurā ķermeņa daļā, īpaši vēdera lejasdaļā un piena dziedzerī;
• Depresija;
• Smaga klepus;
• Apetītes trūkums;
• Asas svara zudums.

Visas šīs pazīmes ir satraucošas. Ja kāds no iepriekš minētajiem simptomiem parādās kopā ar vājumu menopauzes laikā, Jums pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts. Ja vājums ir ļoti spēcīgs vai nepanesams sāpes jūs uztrauc, jums nekavējoties jāsazinās ar ārkārtas palīdzību.

Ārstēšana

Menopauzes vājuma ārstēšana galvenokārt būs atkarīga no tā rašanās iemesla. Jebkurā gadījumā ārsti iesaka ne tikai lietot zāles, bet arī mainīt dzīvesveidu.

Ārstniecisks

Ja nepatīkams simptoms ir saistīts ar hormonālām izmaiņām, tad sievietei var ieteikt hormonu aizstājterapiju. Tas sastāv no estrogēnu un progesterona zāļu lietošanas, lai atjaunotu hormonu līmeni organismā.

Hormonu aizstājterapija pašlaik ir visefektīvākais veids, kā novērst menopauzes simptomus un pagarināt jaunību. Bet viņa nav iecelta visiem, jo ​​ir iespējama blakusparādība. Turklāt HAT jāuzsāk menopauzes sākumā, pretējā gadījumā no tā nebūs nekādas ietekmes.

Ja HAT ir kontrindicēta sievietei, jūs varat mēģināt novērst vājumu menopauzes laikā ar tautas līdzekļiem un uztura bagātinātājiem. Šie produkti satur fitoestrogēnus - sieviešu dzimuma hormonu analogus, tie darbojas maigi un nerada blakusparādības.

Menopauzes papildinājumi:

Šādu fondu saraksts ir diezgan liels, labāk ir izvēlēties zāles ar ārstu.

Pacienti ir ieinteresēti, kā menopauzes laikā ārstēt vājumu. Turpmākie augi ir efektīvi pret menopauzes simptomiem:

• tsimifuga;
• sarkana suka;
• bora dzemde;
• salvija;
• yam sakne;
• nātrene

Augus vislabāk izmantot atsevišķi, pagatavojot saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma.

Ja vājības cēloņi dažās slimībās, tad atbrīvosies no tā nebūs tik vienkārši. Pacientam būs jākonsultējas ar speciālistu, jāpārbauda un jārīkojas speciāli. Tikai, likvidējot vājuma cēloņus, sieviete var aizmirst par viņu uz visiem laikiem. Tāpēc neievērojiet kampaņu pie ārsta pie pirmajiem menopauzes simptomiem.

Dzīves veids

Klimatisko sindromu ārstēšanas pamats ir veselīgs dzīvesveids. Visbiežāk izrādās, ka atbrīvojas no nepatīkamiem simptomiem bez hormoniem, jums vienkārši ir jāpārskata diēta un jāsāk aktīvi pārvietoties, staigāt katru dienu, piereģistrēties baseinam vai jogai.

Nekavējoties jānorāda, ka ir aizliegts trenēties ar spēcīgu vājumu. Mums nekavējoties jādodas pie ārsta. Ja sākat iesaistīties, jūs varat nokrist un ievainot - tas tikai pasliktinās sievietes stāvokli.

Vispirms jums ir jādara jūsu svars. Ja sieviete ir izsmelta, viņai ir nepieciešams svars, lai novērstu vājumu menopauzes laikā un atgrieztos normālā veselībā. Aptaukošanās izraisa arī vājumu, tāpēc ar lieko svaru ārsti iesaka zaudēt svaru. Tajā pašā laikā bada streiki ir aizliegti, tāpat kā jebkura stingra diēta. Nepieciešams ievērot veselīgu uzturu.

Ja vājums ir vājš un dienas laikā uztraucas, ir jādara vingrinājumi no rīta, lai dotos uz un no darba ar kājām. Tas palīdzēs stiprināt muskuļus, uzlabot asinsriti organismā un atbrīvoties no nepatīkama menopauzes simptoma.

Ja sieviete ir ieinteresēta uzlabot labsajūtu menopauzes laikā, tad viņai noteikti jāatsakās no alkohola un cigaretēm. Šie sliktie ieradumi izjauc asinsriti visos orgānos un izraisa menopauzes simptomu palielināšanos, ieskaitot vājumu visā ķermenī.

Profilakse

Klimatiskais simptoms ir tāds izplatīts stāvoklis, ka ārsti iesaka censties to novērst ar visiem līdzekļiem. Lai to izdarītu, sākot no 35 gadu vecuma, jums jāievēro šādi padomi:

• vadīt aktīvu dzīvesveidu, spēlēt sportu;
• ēst labi;
• atmest alkoholu, smēķēšanu un narkotikas;
• vadīt regulāru seksuālo dzīvi;
• iemācīties saglabāt mieru, mēģināt būt diskrēti;
• ik pēc 6 mēnešiem apmeklējiet profilakses telpu.

Šādi vienkārši profilaktiski pasākumi samazinās menopauzes simptomu rašanās iespējamību un ievērojami atvieglos sievietes dzīvi šajā diezgan sarežģītajā periodā.

Vissvarīgākais ir atcerēties, ka menopauze nav slimība, nevis vecums, nevis dzīves beigas. Tas ir jauns posms sievietes dzīvē. Nav nepieciešama menopauzes sākšanās, kas ir slinki, tukšgaitas. Gluži pretēji, šoreiz ieteicams veltīt pēc iespējas vairāk laika pašattīstībai, tās izskats un veselība, tad menopauze netiks jūtama, sievietei tai nav brīva laika.

Sievietēm menopauzes laikā rodas vājums un nogurums

Simptomi un sajūtas, ar kurām sieviete saskaras menopauzes laikā, tiek pētītas un detalizēti aprakstītas pirms vairākiem gadiem. Šo darbu veica amerikāņu kardiologs Herbert Kupperman. Saskaņā ar viņa pētījumu rezultātiem, menopauzes vājums ir pirmkārt, un nogurums ir tikai nedaudz mazāks par to. Šo parādību kombināciju, ko papildina raksturīgie simptomi, sauc par CFS.

Kas ir hronisks noguruma sindroms (CFS)?

Mūsdienu ārsti ārstē hronisku noguruma sindromu (nogurumu) kā ilgstošu neērtu stāvokli, kad personai rodas vairāki simptomi. Sievietēm CFS bieži attīstās menopauzes laikā. Īpaši jutīgi pret sindromu ir tie, kuriem ir pārāk agri menopauzes. Sindroms ir visizteiktākais perimenopauzes laikā (to nedrīkst jaukt ar premenopauzi!).

Kā stāvoklis mainās menopauzes laikā:

• Premenopauze. Šajā fāzē menopauzes izmaiņas ir vieglas, jo olnīcas joprojām sintezē sieviešu dzimumhormonus, kaut arī mazākos daudzumos, salīdzinot ar jaunāko vecumu. Nogurums un vājums vairumā gadījumu ir reti.
• Menopauze. Šī fāze ietver 12 mēnešus kopš menstruāciju beigām. Pieaug nepatīkami simptomi noguruma un fiziskā vājuma veidā. Dažreiz ir asiņošana, ko sieviete veic, lai atsāktu ciklu.
• Perimenopause. Šis periods apvieno abas iepriekšējās. Fāzes sākums ir 3-5 gadi pirms mēneša beigām, un beigas ir viens gads pēc pēdējā cikla beigām.
• Postmenopauze. Perioda sākums sakrīt ar menopauzes beigām, un beigas ir vecuma dēļ, kas ietver periodu no 63-69 gadiem.

Kas pirms menopauzes saskaras ar hronisku nogurumu

Vīriešiem noguruma simptomi ir 3-4 reizes mazāk izplatīti nekā sievietēm. Pēdējie bieži sūdzas par nogurumu un vājumu pēc 42-45 gadiem. Amerikāņu ārsti ir veikuši vairākus pētījumus, lai izpētītu šo parādību. Rezultāti tika publicēti menopauzes publikācijā par dzemdībām un ginekoloģiju. Tika konstatēta tieša saikne starp menopauzi un hronisku nogurumu. Tomēr zinātniekiem neizdevās noskaidrot, kāds ir sprūda mehānisms, kas izraisa CFS attīstību.

Pārbaudē piedalījās 2 sieviešu grupas. 73 nebija sindroma pazīmju, un 84 bija izteikta ietekme. No abām subjektu grupām tika iegūti dati par periodu, kurā viņi atradās. Izrādījās, ka sievietēm ar CFS bieži ir sāpes iegurņa zonā, un tās nav saistītas ar menstruālo ciklu. Sāpju biežuma atšķirība bija 12 reizes. 74% pārbaudīto sieviešu ar hronisku noguruma sindromu menstruāciju laikā bija liels asins zudums, bet kontroles grupā simptomu biežums bija 42%.

Starp menstruālo asiņošanu novēroja 48% sieviešu, kas cieš no hroniskas letarģijas un miegainības. Kontroles grupas sievietēm rādītājs bija 23%. Arī personas, kas sūdzējās par vājumu, 1,5 reizes biežāk piedzīvoja aizkavētu ciklu un 2 reizes - hormonālo zāļu lietošana kā rezerves terapijas daļa. Citas problēmas, kas konstatētas grupā, kas cieš no CFS un kontroles grupā:

• agrīna menopauze (līdz 45 gadiem) un histerektomija - attiecīgi 62% un 33%;
• dzemdes noņemšana - 54% un 20%;
• sāpes muskuļos un locītavās - 49% un 17%;
• miega traucējumi un atmiņas traucējumi - 61% un 34%;
• smags vājums pēc nelielas fiziskas slodzes - 37% un 21%.

Grupa, kas tika izvēlēta, pamatojoties uz CFS klātbūtni, bija citas problēmas. Šis modelis ir tāds, ka sievietēm kontroles grupā bija mazāk simptomu.

Nedaudz par terminiem "vājums" un "nogurums"

Pastāvīga noguruma sūdzība, pacients var nozīmēt garīgu un fizisku sajūtu veselu „ķekaru”, un ārsta uzdevums ir pareizi interpretēt, kā sieviete apraksta viņas stāvokli. Visbiežāk noguruma signāli patoloģijas notiek skaidri vai slēpti. Tā gadās, ka nepatīkamie simptomi - normālu fizioloģisku procesu atspoguļojums. Piemēram, par normu var uzskatīt vieglu savārgumu un nogurumu premenopauzes un menopauzes laikā.

Sievietēm, kuras vecumā nevēlas doties pie ārsta ar līdzīgām problēmām, ņemot vērā slikto veselības stāvokli un triviālās parādības. Tā ir kļūdaina rīcība, jo ir tik vienkārši palaist garām laiku, kad vēl ir iespējams izārstēt nopietnu patoloģiju. Tādējādi daudzi audzēju veidi ir ārstējami, ja tie ir identificēti sākotnējā stadijā.

Katrs gadījums ir jāizņem detalizēti. Nav noskaidrots menopauzes vājuma cēlonis - kā ārstēt? Prombūtnē nav iespējams pateikt, vai viņas vājums ir muskuļu noguruma sekas, vai arī to izraisa nervu pārslodze un depresija. Ja fiziskā nogurums jūtama pat pēc vieglas fiziskas slodzes, bet psihoemocionālais stāvoklis ir normāls, jums ir jāmeklē iemesls fizioloģiskā līmenī.

Atsevišķā grupā pacientus var izšķirt, norādot specifiskus vājuma simptomus:

• sirds sirdsklauves;
• reibonis;
• miegainība;
• elpas trūkums;
• sāpes kustībā.

Kas jāinformē ārsts, ja Jūs uztraucaties par vājumu

Visticamāk, pats speciālists uzdos pareizos jautājumus. Ja viņš to nav izdarījis, jums ir jāveic iniciatīva un jāziņo:

• ar kādiem nosacījumiem stāvoklis pasliktinās;
• cik ilgs ir nogurums un vājums;
• kā tas viss sākās;
• kādi notikumi bija pirms simptomu rašanās;
• kādas parādības ir saistītas ar muskuļu un garīgo nogurumu;
• jo dzīves kvalitāte pasliktinās simptomu dēļ.

Ja jūsu galva ir visu laiku vērsta un jūs nevēlaties neko, jums par to ir arī jāpasaka. Menopauzes pacientiem pastāvīgas noguruma un noguruma sajūta bieži rodas hormonālo pārmaiņu dēļ. Ja tie ir gandrīz vienīgie simptomi, nav iemesla bažām. Lai noskaidrotu situāciju, ir vērts veikt papildu pārbaudes un pēc tam apspriesties ar savu ārstu, kā ārstēt vājumu.

Simptomi

Citu simptomu klātbūtne ir signāls, ka organismā attīstās patoloģija, un šādā gadījumā diagnostikas procedūras ir nepieciešamas, lai precīzi noteiktu slimību un noteiktu ārstēšanas kursu. Papildus vājumam ir tipiskas somatiskas izpausmes, kas ir saistītas ar menopauzi:

• miegainība;
• elpas trūkums;
• elpas trūkums pēc nelielas piepūles (kāpšana pa kāpnēm);
• drebuļi;
• seksuālās ārstēšanas trūkums vai samazināšana;
• trauksme, aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības;
• reibonis;
• migrēna;
• pazeminot un palielinot asinsspiedienu, dažreiz dienas laikā vairākas reizes;
• sāpes saites un locītavas;
• šuves, sāpes sajūtās sirdī, tahikardija, aritmija;
• temperatūras pieaugums;
• bezmiegs;
• nomākts stāvoklis;
• nepamatotas bailes.

Visbiežākais simptoms, kas pavada vājumu, ir valsts no rīta, it kā nakts būtu bez miega. Ja bezmiega dēļ pacientam nav pietiekami daudz miega, pastāv skaidra saikne starp fizisko vājumu un nervu izsmelšanu. Bet tas notiek, ka 9-10 stundas miega situācija netiek glābta. Šādos gadījumos pacientam un citiem šķiet, ka nav iemesla bažām.

Ir grūti pateikt, vai pilnīgi veselai sievietei var būt vājums menopauzes laikā, jo pieaugušajiem ir gandrīz visa slimība. Faktiski nogurums veselīga miega laikā ir bieža parādība, kas raksturīga sievietēm ar menopauzi. Šo simptomu nevar ignorēt, jo ar reiboni jūs varat nokrist.

Svarīgi nav palaist garām

Muskuļu vājums bez acīmredzama iemesla ir cerebrovaskulārās slimības pazīme. CVD ir patoloģiju grupa, kas attīstās smadzeņu bojājumu rezultātā. Hronisks skābekļa trūkums noved pie svarīgu smadzeņu funkciju noārdīšanās. Šajā gadījumā sievietes menopauzes vājums būs tikai ķermeņa kreisajā vai labajā pusē. Jo īpaši tas attiecas uz vaskulītu vai aterosklerozi. Iespējamie citu simptomu cēloņi (noguruma fonā):

• pēkšņi muskuļu vājums; periodiska paralīze;
• drudzis vakarā - infekcija, reimatisms, audzējs;
• caureja - zarnu iekaisums;
• elpas trūkums - sirds un asinsvadu slimības.

Simptoma atvieglojums

Ar sarežģītu ārstēšanu var mazināt menopauzes, vājumu un reiboni, kā arī citus simptomus. Labus rezultātus iegūst, lietojot zāles kombinācijā ar fizioterapiju, tautas līdzekļiem un pielāgojot dzīvesveidu, ieskaitot uzturu.

Narkotiku ārstēšana

Ja ārsts konstatē, ka slimība ir saistīta ar hormonālām izmaiņām, viņš noteiks hormonus saturošus līdzekļus vai fitoestrogēnus. HAT nav piemērots visiem, jo ​​daudzi cieš no blakusparādībām. Dažiem pacientiem mākslīgie hormoni nerada uzlabojumus, bet pasliktina veselību. Šādos gadījumos šādu zāļu lietošana ir nepraktiska.

Fitoestrogēni ir mīkstāki un neizraisa nevēlamu reakciju parādīšanos. Tāpat kā hormonālie medikamenti, tos izvēlas individuāli. Populāri fitohormonālie medikamenti (nedrīkst sajaukt ar homeopātiskām vielām!):

Lai uzlabotu efektu, ir lietderīgi dzert vitamīnus.

Fizioterapija

Fizioterapija dod labu efektu un ir minimāla kontrindikācija atkarībā no esošajām patoloģijām. Tātad, ja reproduktīvajā orgānā ir audzējs, jūs nevarat masēt un sasildīt slimību. Visbiežāk tiek noteikta viena no procedūrām:

• relaksējoša vai tonizējoša masāža;
• hidromasāža;
• hiperbariskās oksidācijas sesijas.

Pastāv viedoklis, ka aromterapijai var būt pozitīva ietekme. Otrs iemesls ir tas, ka ārstēšana ar smaržvielām oficiālajā medicīnā netiek atzīta par terapeitisku metodi.

Bet pieredzējis ārsts šādu ārstēšanu nenosaka tikai tad, ja ir ļoti grūti atrast reālus speciālistus šajā jomā. Šādai ārstēšanai dažas sievietes vēršas pie tradicionālajiem dziedniekiem, bet no šādām sesijām var būt vairāk kaitējuma nekā laba. Turklāt nav pieņemams aizstāt ārstēšanu ar aromterapijas sesiju klīnikā. Jo vēlāk tiek veikta diagnoze, jo mazāka ir ārstēšanas izredzes.

Jauda

Nepieciešamība mainīt uzturu lēnākas vielmaiņas dēļ. Ja turpināt ēst, kā pirms menopauzes, slikta pašsajūta ilgst. Jums jāēd 6 reizes dienā mazās porcijās, pirms došanās gulēt - glāzi kefīra. Sāls daudzumam diētā ir jāierobežo, jāizslēdz ceptie un taukainie pārtikas produkti.

Patērētā šķidruma daudzumam atkarībā no svara jābūt vismaz 1,5-2 litriem dienā. Ieteicamie produkti - zaļumi, dārzeņi, augļi, vārīta gaļa ar zemu tauku saturu, liesas zivis.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Var lietot ārstniecības augus, bet daži no tiem ir kontrindicēti hormonāliem traucējumiem. Ir vērts konsultēties ar ginekologu un lūgt viņam ieteikt piemērotus augu aizsardzības līdzekļus. Ar vājumu un nogurumu menopauzes laikā, šo augu efektīva infūzija un novārījums:

Kā nomierinošs ir lietderīgi dzert Hypericum novārījumu. Šis augs palīdz depresīvam noskaņojumam un garastāvokļa svārstībām.

Dzīvesveids un profilakse

Slikti ieradumi, kustības trūkums, ātrās ēdināšanas izmantošana - tas viss izraisa menopauzes vājumu, noved pie veselības pasliktināšanās, sāpju parādīšanās. Dažreiz ir nepieciešams pārskatīt dzīvesveidu un attieksmi pret ārējiem apstākļiem, lai justos daudz labāk. Piemēram, menopauzes laikā valsts lielā mērā ir atkarīga no asinsrites kvalitātes. Kaitīgi ieradumi negatīvi ietekmē asins plūsmu, tāpēc ir vērts atmest smēķēšanu un alkoholu.

Ja ir palielināts svars, jums ir jārīkojas vai jāpalielina fiziskā aktivitāte, nesasniedzot fanātismu. Ir svarīgi arī censties pasargāt sevi no jūtām, stresa, nervu un garīgās pārslodzes. Vienkāršu noteikumu ieviešana palīdzēs saglabāt veselību menopauzes laikā un pēc tā.

Kā tikt galā ar nogurumu un vājumu menopauzes laikā

Bērnu dzimšana ir sievietes galvenais galamērķis. Jau vairākus gadu desmitus viņas ķermenī nobrieduši folikuli, kuros olu nogatavināšana. Tomēr folikulu un olšūnu krājumi agrāk vai vēlāk izžūst, un organisms sāk sagatavoties jaunai dzīves fāzei, ko sauc par menopauzi.

Vairumam sieviešu „menopauzes” jēdziens ir saistīts ar vecumu. Bet, ja paskatās uz to no otras puses, menopauze ir laiks, kad sieviete var izbaudīt dzīvi, neņemot vērā menstruālā cikla fāzes, nevis tērēt naudu uz sanitārajiem spilventiņiem, nevis domājot par kontracepcijas līdzekļiem. Pati daba sievietei ļauj atpūsties pēc tam, kad viņa pilda savas mātes funkcijas.

Tomēr, pirms ilgi gaidītā atpūtas laika, sievietēm ir jūtama visas menopauzes „piekariņi”, kas ir izsmelti no siltuma plūdiem, kas izskalo sviedri un iekaisuši pār jebkuru sīkumu. Daudz nepatikšanas un nogurums. Kas izraisa pastāvīgu noguruma sajūtu, kāpēc sievietes pastāvīgi vēlas gulēt, un kādi līdzekļi palīdzēs tikt galā ar vājumu menopauzes laikā, jūtot spēka un vitalitātes pieaugumu?

Par neizbēgamības pieejām

Sieviešu reproduktīvo funkciju veic olnīcu koordinētais darbs, kas sintezē dzimumhormonus. Kad izdalās olu un folikulu piegāde, dzimuma hormoni un olnīcas, kas tos ražo, kļūst lieki. Viņiem vairs nav nepieciešams veidot korpusu un sagatavot dzemdi, lai pievienotu apaugļotu olu. Tāpēc olnīcu funkcija sāk izzust. Tas nozīmē, ka menopauze nenāk nekavējoties. Pirmkārt, sievietes ķermenis notiek tā saucamajā sagatavošanā.

Šis periods ir sadalīts trīs posmos:

Premenopauzi raksturo menstruālā cikla pārkāpums. Šajā periodā ikmēneša kļūs neregulāri. Tie var būt ierobežoti vai, gluži pretēji, pārāk bagāti. Dažām sievietēm var būt asiņošana starp to periodiem.

Daudzi no godīgas dzimuma pēc divu mēnešu kavēšanās menstruāciju laikā ir bezrūpīgi, atsakoties no kontracepcijas. Un šāda bezrūpība padarīja daudzus no viņiem laimīgas mātes. Tas nozīmē, ka olnīcu funkcija vēl nav mirusi, bet tikai vājinājusies.

Ja menstruāciju gada laikā nav, mēs varam runāt par menopauzes sākumu. Pēdējais menopauzes posms sākas ar pēdējo menstruālo izdalījumu līdz olnīcu funkcijas pilnīgai izzušanai. Tās ilgums ir no 10 līdz 15 gadiem.

Menopauzes termiņu ietekmē iedzimtie faktori. Jāatzīmē, ka sievietēm šis laiks ir identisks menopauzes sākumam tuviem radiniekiem - mātēm un vecmāmiņām. Tomēr fizioloģiskais vecums var pārvarēt sievieti jebkurā vecumā, jo bieži dzimšanas funkciju izzušana notiek dažādu iekšējo un ārējo faktoru ietekmē. Climax jaunām sievietēm var rasties smaga stresa vai nopietnas slimības, piemēram, diabēta, gadījumā.

Atkarībā no vecuma menopauze ir sadalīta šādos veidos:

• priekšlaicīga, ja tā notiek sievietēm līdz 40 gadu vecumam;
• agri, ja viņš pārvarēja sievietes vecumā no 40 līdz 44 gadiem;
• dabiska, ja sieviete menopauzes brīdī ir vecāka par 45 gadiem.

Nepatīkamas menopauzes izpausmes

Viena no izcilākajām menopauzes izpausmēm ir karstie mirgojumi. Viņu sajūtas ir neaprakstāmas. Tajā brīdī karstuma vilnis izliekas līdz sejai, kaklam un krūtīm, pie kuras ķermeņa augšdaļa kļūst sarkana. Katra plūdmaiņas epizode ir saistīta ar pastiprinātu svīšanu. Dažas sievietes sviedri tik daudz, ka viņiem ir jāmaina apģērbs un jāmaina gultas veļa naktī.

Plūdmaiņas rodas hipotalāma-hipofīzes sistēmas darbības traucējumu dēļ, kuras funkcija ir regulēt ķermeņa temperatūru. Hipotalāmu darbības traucējumi, ko izraisa dzimumhormonu ražošanas pārtraukšana. Arī kardiovaskulārajās un autonomajās sistēmās ir kļūmes. Tādēļ katrai plūdmaiņas epizodei var būt pievienota ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, pēc tam straujš kritums, kā arī neregulārs asinsspiediens.

Nakts plūdmaiņas epizodes burtiski nogurdina, neļaujot aizmigt. Bezmiegs naktis kļūst par aizkaitināmības, agresivitātes, noguruma un vājuma iemesliem. Tāpēc pirmajos gados pēc menopauzes sākuma sievietes skaistajā pusē cilvēcei jūtas vājas un pastāvīgi miegainas.

Kā pārspēt vecumu

Daudzām sievietēm ķermeņa pielāgošanā jaunam statusam ir jānokrīt no sabiedriskās dzīves, jo pēkšņs sejas un svīšanas apsārtums nav patīkama redze. Menopauzes izpausmes būtiski sarežģī dzīvi, un vienīgais veids, kā no šīs situācijas iziet, ir meklēt medicīnisko palīdzību.

Hormonu aizstājterapija

Vēloties novērst asinsspiediena tapas un svara pieaugumu, sievietes dodas uz ģimenes ārstu, kardiologiem un endokrinologiem. Katrs speciālists nosaka vairākas zāles, kas reti rada ilgi gaidītu atbrīvojumu.

Vienīgais ārsts, kas var palīdzēt jums dzīvot grūtā periodā, ir ginekologs. Pēc pārbaudes ārsts izlems, vai pacientam var piešķirt hormonu aizstājterapiju.

Nav iespējams pašiem izrakstīt sev hormonālās zāles, jo ir kontrindikācijas to lietošanai. Tie ietver šādas valstis:

• sirds un asinsvadu slimības, tostarp hipertensija;
• asiņošanas traucējumi;
• tromboze;
• dažas endokrīnās slimības;
• labdabīgi un ļaundabīgi audzēji.

Hormonālo medikamentu pieņemšana var izraisīt onkoloģisko procesu attīstību, tāpēc sievietēm tiek veikta pilnīga pārbaude pirms hormonu aizstājterapijas parakstīšanas.

Seksuālo hormonu sintētiskie vai dabīgie analogi var atrisināt vairākas citas problēmas. Tie ietver:

• sausums un nieze maksts, kas ir viena no menopauzes izpausmēm;
• sausa āda un izbalēšana;
• paaugstināts holesterīna līmenis asinīs un aterosklerozes attīstība;
• kaulu masas samazināšanās, izraisot osteoporozi.

Augu izcelsmes zāles

Ja hormonālas zāles ir kontrindicētas sievietei, homeopātiskie preparāti, piemēram, Klimaxan un citi augu izcelsmes līdzekļi, kas ietver sazarotu Tsimitsifuga (melns cohosh), var palīdzēt samazināt nepatīkamus simptomus. Šis augs ir dabīgs fitoestrogēnu avots, un tāpēc tā izmantošana var samazināt plūdmaiņu epizožu skaitu un intensitāti, mazināt aizkaitināmību un, pats galvenais, uzlabot miega kvalitāti.

Lai gan homeopātisko zāļu efektivitāte nav tik augsta, salīdzinot ar hormonālajām zālēm, tām ir neapstrīdamas priekšrocības. Tie ietver:

• nav kontrindikāciju;
• nekādas blakusparādības;
• viegla ietekme uz ķermeņa orgāniem un sistēmām;
• nav atkarības.

Noņemiet menopauzes negatīvās izpausmes, kas palīdzēs izmantot šādus produktus un augus:

• sojas ir dabisks fitoestrogēnu avots, tāpēc tā izmantošana palīdzēs atjaunot hormonu līdzsvaru, kā arī uzlabos asinsvadu stāvokli un aizsargās organismu no vēža procesu attīstības;
• lai novērstu aizkaitināmību un uzlabotu miega kvalitāti, tas palīdzēs inficēt kaļķu ziedu, kas nepieciešams dzert 3 glāzes dienā;

• selerijas palīdzēs atjaunot hormonus, ja tos ēd tikai dažus sprigs dienā;
• savu estrogēnu ražošanu var uzlabot, dzerot 150 ml burkānu sulas, sajaucot ar vienu ēdamkaroti krējuma katru dienu;
• Arālijas Manču tinktūra pirms katras ēdienreizes ņem 30-40 pilienus.

Papildinājums vitamīnu un minerālu kompleksiem palīdzēs aizpildīt vitamīnu trūkumu, kā arī mikro un makro elementus. Tomēr izvēli par labu vienam vai otram vitamīnu kompleksam vajadzētu veikt ar ārsta palīdzību.

Citas procedūras

Rīta duša palīdzēs samazināt karsto mirgošanu skaitu un intensitāti. Tā kā karsto mirgošanu, kas ir vājuma un miegainības cēloņi, izraisa termoregulācijas pārkāpums, ikdienas treniņi var palīdzēt to atjaunot.

Ūdens procedūras ieteicams sākt no ērtas temperatūras, pakāpeniski ieviešot kontrastu. Būs noderīga arī vienkārša aukstā ūdens uzklāšana uz kājām. Pastāvīgs nogurums un vājuma sajūta sievietēm rada vienu vēlmi - viņi vēlas gulēt un atpūsties. Staigājot pēc viņu vēlmēm, sievietes nonāk apburtajā lokā.

Hormonālā pārstrukturēšana olnīcu funkcijas izzušanas procesā palīdz palēnināt vielmaiņas procesus, kas izraisa ķermeņa masas palielināšanos un muskuļu tonusa samazināšanos. Liekais svars un novājināti muskuļi izraisa vēl lielāku nogurumu.

Izvairieties no tā, kas palīdzēs ikdienas pastaigām. Sievietes tiek aicinātas apmeklēt baseinu un fitnesa nodarbības. Regulāra fiziskā slodze palielinās muskuļu tonusu un nodrošinās labklājību.

Secinājums

Mainot dzīvesveidu, sabalansētu uzturu un regulāru fizisko vingrinājumu, kļūs par uzticīgiem partneriem ceļā uz veselību un laimīgu dzīvi. Bet, ja atbilstība visiem ieteikumiem nesasniedza vēlamo rezultātu, un noguruma sajūta nav pagājusi, ir jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu visaptverošu pārbaudi.

Nogurums un nogurums var būt nopietnas slimības pazīmes. Tie ietver šādas valstis:

• cukura diabēts;
• aknu slimība;
• ļaundabīgi audzēji.

Ja viss ir kārtībā ar veselību, varbūt vājības iemesls ir ilgstoša depresija. Konsultācijas ar psihoterapeitu un visu viņa ieteikumu īstenošana palīdzēs atbrīvoties no tās.